Willkommen auf nicoleengelhardt.de

Die erste YuKoN-Testwoche ist rum und ich trage seit heute ein etwas schickeres Wochenelement am Armband (meine Tageselemente sind schlichte Kautschukringe). Das heißt, ich habe es bisher erfolgreich geschafft, meine neue Gewohnheit einzuhalten. Bin selbst sehr erstaunt darüber - hatte nicht damit gerechnet, dass es so einfach ist.

Überlege, was nun alles dazu beiträgt, dass ich durchhalte. Ich denke, es handelt sich dabei um eine Mischung aus folgenden Elementen:

• mein Ehrgeiz, meine erste Challenge zu gewinnen;
• die tägliche Erinnerung durch das Armband;
• das abendliche Ritual, ein neues Element am Armband zu ergänzen;
• soziale Kontrolle durch den Blog sowie durch Kollegen/Kolleginnen, die dank gemeinsamer Mittagspausen ebenfalls Bescheid wissen;
• die gefühlte Entspannung, die sich schon nach wenigen Tagen einstellt;
• last but not least: Entwöhnung ist vielleicht einfacher als Gewöhnung?

Hmm,  so ganz habe ich es noch nicht raus, freue mich allerdings darüber, dass es tatsächlich funktioniert. Und ich habe auch schon einige Ideen, welche Challenges folgen werden. Eine Befürchtung begleitet mich allerdings noch: Halte ich nur die 21 Tage durch und werde dann "rückfällig" oder sind die Wirkungen der YuKoN-Methode tatsächlich langfristig? Ich denke, auch wenn ich die erste Challenge erfolgreich schaffen werde und anschließend schon eine zweite starten kann, ich werde dann dennoch weiterhin daran arbeiten müssen, dass auch die bis dahin erreichte Gewohnheit beibehalten wird.